Пока диетологи ломают копья, доказывая, какая из диет максимально полезная, от каких продуктов нужно немедленно отказаться, а какие непременно включить в свой рацион, мы лишь скажем, что питание должно быть сбалансированным.

Чтобы зубы были здоровыми, необходимо достаточное количество белков, витаминов и минералов. Единственное, что по-настоящему вредно для зубов - это сахар, и в этом вопросе стоматологи солидарны с диетологами. Сладости, не важно, булочки это, конфеты или сладкая газировка, способствую разрушению эмали и являются лакомством для микробов, поэтому и детям, и взрослым употреблять их в пищу крайне нежелательно. Многие фрукты и фруктовые соки содержат кислоту, которая достаточно агрессивно воздействует на зубы. Помните об этом и не ленитесь прополоскать рот после еды и удалить частички фруктов, застрявших между зубами. А есть продукты, которые, наоборот, помогают почистить зубы- достаточно съесть огурец, яблоко или кусочек твердого сыра, и все. Очень полезна для зубов зелень - это кладезь минералов и витаминов. В петрушке, например, много кальция, который необходим для крепких и здоровых зубов.